Август 24, 2009

Большинство из нас знает, что мигрень — это очень болезненное состояние. Из-за того, что ее тяжело диагностировать, много времени уходит на то, чтобы выявить причины головной боли. Но есть много способов, которые помогут облегчить болезненное состояние. А некоторые действия в некоторых случаях помогут даже избавиться от мигрени.

1. Получите квалифицированную медицинскую помощь. Этот совет идет пунктом один, потому что только врач сможет выявить причины возникновения мигрени и качественно ее вылечить. Самолечение и воздержание от любого лечения могут привести к плачевным последствиям. Знайте, что врач скорой медицинской помощи не может знать нюансов выявления, лечения и профилактики мигрени. Не бойтесь попросить направление к узкоспециализированному врачу через знакомых и родных. К врачам, которые могут помочь Вам выявить причины головной боли относятся и неврологи.

2. Ведите дневник. Зачастую мы не знаем, какой из влияющих факторов вызвал мигрень. Записывая возможные причины, Вы сможете проследить через некоторое время влияние одной или нескольких, которые каждый раз повторяются. Это очень поможет Вашему лечащему врачу в диагностике и лечении. В частности записывайте данные:
-во сколько возникла мигрень;
-какого типа была боль (ноющая, пульсирующая);
- в каком месте болела голова;
-как долго длилась мигрень;
-дополнительные симптомы (тошнота, плохое зрение);
-что Вы ели до мигрени;
-каким был сон накануне;
-на какой день менструального цикла возникла боль;
-принимали ли какие-либо лекарства, и какие именно;
-события, которые предшествовали мигрени (бессонница, веселье в клубе, много выпивки, тяжелый рабочий день, плохие новости в семье или другие стрессовые ситуации).

3. Избегайте ситуаций, которые вызывают мигрень. Некоторое причины, которые вызывают боль например, вызванные гормональными нарушениями, связанными с менструацией, беременностью или менопаузой) не могут быть предотвращены. Но такие причины как употребление кофеина, никотина — могут! Конечно, это не всегда может удаваться, но стоит отказаться от того, что вызывает мигрень (а заодно и исключить такие «подозрительные продукты», как шоколад, орехи и молочные продукты). Ваш врач также может помочь в альтернативных методах лечения. Если Вы, допустим, не можете отказаться от сигарет, то, по крайней мере, в состоянии контролировать порции вдыхаемого дыма, в некоторых случаях уменьшить количество выкуренных сигарет. Это не поможет избавиться от мигрени, но уменьшит симптомы, снизят боль. При первых признаках мигрени нужно лечь в комнате, приложить к голове что-то прохладное, исключить влияние посторонних факторов (шумы, звуки, свет, запахи) и попытаться расслабиться.

4. Выясните, какие лекарства помогают Вам при мигрени. Нет универсального средства избавляющего на 100% от мигрени, на каждого одно и то же лекарство действует по разному. Но, несмотря на это, сейчас есть большой выбор лекарств, способных облегчить мигрень и ее симптомы. Лекарства в обязательном (!) порядке должен назначать лечащий врач. С ним же и нужно согласовывать испытательный срок, в течении которого Вы будете принимать лекарства. При появлении побочных действий нужно сразу же сообщать также врачу.

Некоторые лекарства от мигрени уменьшают боль сразу же после ее появления. Другие лекарства помогут Вам облегчить такие сопутствующие симптомы, как рвоту и тошноту. В любом случае, врач поможет Вам подобрать лекарство, которое будет помогать при приступах мигрени, исключая вредное его вредное действие на организм.

5. Подумайте над альтернативными методами лечения. Люди в попытках уменьшить приступы мигрени испробовали все: от акупунктуры до йоги. Проконсультируйтесь с другими людьми, которые также страдают головной болью по поводу методов, которые могут быть использованы в борьбе с мигренью. Но перед тем как испробовать их, обязательно посоветуйтесь со своим лечащим врачом.

Также узнайте у своего врача о методиках, которые доказано имеют эффективность (криотерапия, когнитивная поведенческая терапия, ЛФК и борьба со стрессом).

6. Ведите здоровый образ жизни. Вполне вероятно, что приступы мигрени могут стать слабее или исчезнуть навсегда, если Вы измените свой образ жизни на здоровый. Он включат в себя полноценный сон (не меньше 8-ми часов), режим работы и отдыха, режим приема пищи, ограничение себя в употреблении алкоголя и кофеина, избавление от курения, избегание общественных мест в котором можно принимать пассивное участие в курении (вдыхать дым рядом с курящим человеком). Практикуйте методы релаксации и расслабления.

Даже если мигрень имеет в Вашей жизни эпизодическое место, то возможно навсегда вычеркнуть ее из своей жизни с помощью этих советов.

7. Не скрывайте мигрень. Вашим сотрудникам или начальству не обязательно знать о мигрени. Но обязательно нужно оповестить своих родных и близких друзей об этом. Пусть они знают о причинах, которые вызывают боль и помогут избежать их. Предупреждайте их о начале мигрени, и о том, как они могут помочь уменьшить боль.

Если мигрень застала Вас на работе, не стоит изображать из себя стойкого оловянного солдатика. Лучше сразу отпроситься домой, чем потом Вас будут забирать на машине скорой помощи.

Короткая заметка: На сегодняшний день достать качественные шины киев достаточно сложно. Многие производители, пытаясь сэкономить на исходных материалах, производят некачественную продукцию. Поэтому очень важно обратиться за покупкой шин к проверенным производителям.

Leave a Reply